चांगल्या शरीरासाठी आरोग्यदायक सवयी.

चांगल्या शरीरासाठी आरोग्यदायक सवयी.

Getty images 

हृदय - दररोज अर्धा तास चालायला जा, हृदय तुमच्या प्रेमात पडेल

मेंदू- दररोज अर्धा तास काहीतरी नवीन वाचा, मेंदूला चालना                मिळेल

फुफ्फुसे - दीर्घ श्वास घ्या व सोडा, असे पाच मिनिट करा फुफुसांची               क्षमता वाढेल.

हाडं - दररोज सकाळी कोवळ्या उन्हात बसा, हाडे मजबूत होतील.

रक्त - दररोज तीन ते चार लिटर पाणी प्या रक्त चांगले राहील.

त्वचा -रोज मॉइश्चर लावा, त्वचा टवटवीत दिसेल.

प्रतिकारशक्ती वाढवा -दररोज आपल्याला लागणारा योग्य संतुलित आहार घ्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढेल.

पोट -रोज किमान एक वाटी दही किंवा प्रोबायोटिक खा पोटाची            पचनक्रिया चांगली राहील.

      निरोगी राहण्यासाठी किमान अर्धा तास योगा, एक्झरसाइज, व्यायाम करावा व संतुलित सकस आहार घ्यावा, शरीर ताजे तावाने व चीर तरुण राहील...

शरीर सुखी तर मन सुखी..