"पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी"

🌧️ पावसाळ्यातील आरोग्य सूचना:

"पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी" 

पाणी आणि अन्नाची स्वच्छता:

फक्त उकळलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी प्या.

रस्त्यावर मिळणारे अन्न (विशेषतः भेळ, पाणीपुरी, वडापाव) टाळा.

फळे व भाज्या स्वच्छ धुऊनच वापरा.

बिघडलेले, उघडे किंवा अर्धशिजलेले अन्न खाणे टाळा.

 पावसाचे पाणी टाळा:

पावसाचे पाणी अंगावर पडू देऊ नका, विशेषतः डोक्यावर.

पायांत चिखल, पाणी साचल्यास त्वचेचे विकार होण्याची शक्यता असते.

पावसात भिजल्यास लगेच कोरडे कपडे घालावेत.

स्वच्छता आणि वैयक्तिक निगा:

दिवसातून दोनदा हात धुवा – विशेषतः जेवणापूर्वी आणि टॉयलेट नंतर.

सॅनिटायझर किंवा साबण वापरण्याची सवय ठेवा.

ओले कपडे किंवा मोजे दिवसभर न घालणे – यामुळे फंगल इंफेक्शन होऊ शकते.

प्रतिकारशक्ती वाढवा

आहारात ताज्या फळांचा समावेश करा (जसे की संत्री, आवळा, पपई).

हलका, चविष्ट पण पचनास सोपा आहार घ्या.

गरम पाणी, सूप, हर्बल टी पिणे फायदेशीर ठरते.

* रोगांपासून बचाव:

मलेरिया, डेंग्यूपासून बचावासाठी पाण्याचे साचलेले डबके टाळा.

मच्छरदाणी, मच्छरनाशक वापरा.

ताप, उलट्या, जुलाब, अंगदुखी यासारखी लक्षणे आढळल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.